Atemtherapie bietet einen direkten Zugang zur Regulation des Vegetativen Nervensystems. Was wiederum Auswirkungen auf den gesamten Körper hat.

 

Atemtherapie, insbesondere bewusste und langsame Atemübungen, aktiviert den sogenannten parasympathischen Teil des Nervensystems, zu dem der Vagusnerv gehört.

 

Dies fördert Entspannung und kann den Herzschlag verlangsamen. Die spezifischen Techniken können tiefe Bauchatmung, längeres Ausatmen und bewusstes Atmen umfassen.

 

Atemtherapie kann verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, darunter Stressabbau, Verbesserung der Lungenfunktion, Reduktion von Angstzuständen, Förderung von Entspannung und sogar Unterstützung bei der Schmerzbewältigung.  

 

Atem ist machtvoll, er:

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• beeinflusst den Vagustonus

• stärkt die Lebenskraft

• kräftigt dein Immunsystem

• fördert die Entspannung und reduziert Stress

• bekämpft Entzündungen / silent inflammations 

• mildert Angst

• hilft bei akuten Panikattacken

• regt die Verdauung an

• senkt Gewicht 

• entgiftet und entsäuert

• lindert Schmerzen und Verspannungen

• aktiviert die Libido

• hebt die Stimmung

• verlängert dein Leben

 

Der Atem ist der Spiegel des Moments. Er reflektiert jedes Gefühl, jeden Gedanken, jede Emotion. Er ist das Sprachrohr zwischen Gehirn und Körper. Wir können mit ein paar Atemzügen den Vagustonus aktivieren. So entspannt sich, gemäss relevanter Studien, nach lediglich drei Atemzügen der Sympathikus, unser Stresssystem.

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Es gibt unzählige wundervolle Techniken und Möglichkeiten, um die Verankerung des Atembewusstseins im Alltag zu gestalten: Gespräche, Massagen, Übungen, "Empathic-Breath", "Detox-Breath", Gesundheitscoaching, Wanderungen in der Natur, Begegnung mit Pferden. Atembewusstsein kann immer und überall gelernt, gefestigt und vertieft werden.